緊張（きんちょう）とは、体や心が張り詰めた状態にあること。
※Wikipediaより
緊張しやすいという人は、ここを読んでる人の中にも居るのではないでしょうか？
なぜ、緊張するのか？
根本の原因が分かる人は居ますか？
それが、分かる人は少ないのではないでしょうか？
緊張する根本の原因が分かれば、対策が簡単にできますものね。
どのような時に緊張するのか？
想像してみましょう。
多くは、
新しい学校や、新しい会社の初日、
大舞台が自分を待っている時、
もしくは、ドラマなどでよく見る、
爆弾の解体、
高い場所、
運命を分ける決断の瞬間、などではないでしょうか？
基本的に、失敗が許されないと感じるような場面で緊張するのではないでしょうか？
では、簡単に分けて行きましょう。
例：
- 新しい学校や、新しい会社の初日、大舞台が自分を待っている時。
- 爆弾の解体。高い場所。
- 運命を分ける決断の瞬間。
取りあえず、例を３つに分けてみました。
1. は、
未知 が原因ではないでしょうか？
簡単言えば、前回書いた
未知 が怖いという恐怖※から来る物だと思います。
※以前書いた記事 恐怖 へ
どうぞ
2. も同じく根本の原因は
恐怖です。
生命への危険が、おおもとの原因です。
そして、選択の結果どうなるか分からないという
未知 が生む
恐怖なのです。
3. は、上の二つとは違い特殊です。
これは、ネガティブなシーンだけではなく、
宝くじが当たる！！競馬の予想が当たる！！などの
ポジティブな状態もありえるからです。
ただ、共通しているのは、結果はどうなるかわらないという
未知 があります。
要するに、
緊張している時は、常に恐怖を孕んでいるということになります。
緊張を解くということは、恐怖を取り除くということです。
どうやって、その恐怖を取り除けば良いのか？
それは、難しい問題です。
恐怖を取り除くということは、
未知を取り除くということになるからです。
では、どうすれば良いか？
その答えは、人の数だけあります。
まず、
緊張しているということは危機をを感じてる。と、言うことです。
人間が自分に訪れると思われる危機に対して、
無意識に体が立ち向かえる体勢を作っている状態です。
普段、人間は、70%程度まで力をセーブしていると言われています。
それを、100%出せるように出来てる状態が緊張してる状態です。
なので、緊張することは悪いのか？
と、聞かれれば悪いことだけではないと思います。
ですが、緊張しすぎると、やはり失敗が多くなる。
それは、心と体のバランスが崩れてしまうからです。
緊張している状態というのは、体は100%の力を出せるようになっています。
100%の力を出せるようにはなっていますが、
100%の状態の体を動かす心はどうですか？
100%の状態で動かせる準備は出来ていますか？
それは、人それぞれですよね？
分かりやすく言えば、
車のテストを受ける為に、
ごく普通の一般車両で練習してきたのに、
突然、テストはF1カーで行います。と、言われてるような状態です。
練習で使ってきた一般車両より、ブレーキも効きます。スピードも出ます。
このテストで使うF1カーを、
今まで練習で使って来た車より使いやすいと感じるのか、
それとも、こんなのじゃテストどころではないと感じるのか、
それは、人によって大きく違いますよね？
緊張している状態を上手く操作するために重要になって来る物は何か？
分かり切っていると思いますが、
自信です。
では、自信はどうやって身につければ良いのか？
簡単なことです。
その物事を自信がつくまで練習しつづければ良いだけです。
十分、それに備えることが出来ていれば、
緊張しすぎるということは滅多にないはずです。
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無題
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